养肺黄金期来了！运动、饮食都有讲究

秋风劲急，萧瑟肃杀，万物萧条，山川清肃景净。中医讲，肺气通于秋，燥为秋令主气，内应于肺。肺为“娇脏”，怕风恶燥，秋燥易伤肺津，引起口鼻干燥、干咳少痰、痰少而黏的肺燥表现。故而秋令之时，顺应自然，最适宜养肺清肺。那么，养肺应当注意哪些方面呢？

01

起居养肺

《黄帝内经》说到“秋三月，此谓容平......早卧早起，与鸡俱兴”，生活作息规律，早卧顺应自然界阳气的收敛，早起使肺气得以舒展，防止肺气收敛太过出现秋乏、气短等表现。

适当地进行舒缓的有氧运动锻炼，如慢跑、登山、太极等，多做深呼吸吐故纳新。秋风起，天气渐凉，还应适当增加衣物，防止寒邪从口鼻侵犯肺部，导致一系列呼吸系统疾病的发生。

02

饮食养肺

肺喜润恶燥，秋季应少食辛辣油炸的食品，积极补充水分有助于保持肺脏和呼吸道的湿润度。同时还应多食润肺的食物，包括银耳、百合、山药、梨子、甘蔗等白色食品。

03

情志养肺

伤春悲秋，“悲则气消”，肺主一身之气，过度悲伤可使肺气不断地消耗，肺气运行失常。秋季“笑一笑”，使肺气宣发、呼吸通畅，身心愉悦。

作者简介

安兴

住院中医师

2021年毕业于成都中医药大学中西医结合临床专业，硕士研究生，师从四川省名中医黄青松主任医师、全国名中医张西俭教授，主持院级项目1项，参与省部级项目2项，发表论文10篇。擅长肺炎、慢阻肺、哮喘、支气管扩张、肺癌等常见呼吸系统疾病的中西医结合治疗。

科室简介

重庆市中医院南桥寺院部呼吸与危重症医学科创建于1956年，主要诊断和治疗呼吸内科的常见病、多发病，如肺炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、哮喘、呼吸衰竭、肺纤维化、肺癌、气胸、胸腔积液等。科室现为国家中医药管理局名中医工作室传承工作建设单位，国家呼吸与危重症医学（PCCM）学科规范化建设达标单位，北京中日友好医院呼吸医联体合作单位。现有在职医师20人，主任医师4人，副主任医师6人，主治医生8人，住院医生2人，其中博士4人，硕士12人，返聘名老中医2名，在职院级名老中医1人。病区开放床位98张，设有重症监护室（RICU）、肺功能检查室、气管镜检查室、睡眠呼吸监测中心、中医理疗与肺康复室（调息轩）。拥有各种先进的设备仪器，包括无创、有创、转运呼吸机、大型肺功能仪、睡眠监测系统、超声支气管镜、超细支气管镜、FeNO测定仪、四诊仪等。目前我科每年平均诊治门诊患者6万余人次，住院患者2千余人次。

专科特色技术包括：针对各种肺纤维化、烟草依赖、慢阻肺患者的肺康复、肺小结节、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等病症已逐渐形成特色中西医结合治疗的优势。目前科室开展的中医特色有：戒烟茶、戒烟含片、肺纤维化方、六字诀康复训练操、穴位贴敷、针灸、推拿、手指点穴、拔罐、耳穴压豆、水疗、皮内针、中药封包、伏九贴等。介入诊断方面开展了内科胸腔镜对胸膜疾病的诊治、各种气道内的电凝、冷冻、氩气刀、支架置入等治疗，支气管动脉栓塞术救治大咯血、经皮穿刺肺活检以及肿瘤血管栓塞等。

科研、教学方面：近年来承担国家及省部级临床科研课题20余项，发表学术论文100余篇。是成都中医药大学教学实习基地，是中西医规培基地，有中西医规培带教导师，培养了大批规培、实习、进修人员。

科室地址：南桥寺院部C幢10-11楼肺病科

联系电话：[phone]

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文稿：安   兴

编辑：王瑞娜

校对：鲍   佳

责编：陈   英 

审核：邬海桥 王成虎 庄文革

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